Muchos entrenan. Nosotros hacemos ciencia.

Entrenamos running y triatlón bajo métodos modernos de entrenamiento altamente eficientes. La ciencia y los números son nuestros mejores amigos para alcanzar nuestros objetivos.

Entrenamos deportistas de todos los niveles bajo planes 100% personalizados. Nuestros planes de entrenamiento se ajustarán acorde a tu disponibilidad de tiempo y a tus requerimientos de rendimiento. Todos nuestros planes están enfocados en ser lo más eficiente posible. Los números y las retroalimentaciones nos guiarán para diseñar y reajustar tus planes de entrenamiento. 

 

Somos el único equipo en Colombia con fundamentos científicos en sus entrenamientos. Nuestros coaches, de la mano con nuestro Head Coach, te llevarán a cumplir tus objetivos deportivos. La idea es hacer ciencia con tu entrenamiento, llevándote cada día a ser más eficiente, tanto fisiológica como biomecánicamente.
 

Participamos en las competencias más importantes tanto a nivel nacional como internacional. Nuestros runners participan continuamente en el World Marathon Majors. Y nuestros triatletas participan en carreras Ironman. Pertenecemos al Ironman Triclub Program, donde hemos ocupado el primer puesto de Colombia en la categoría IV durante los años 2015, 2016 y 2018. Actualmente, somos el único equipo del país categoría III de dicho programa.

Entrenamiento

Planes de entrenamiento ideales para deportistas que desean tener mayor seguimiento tener un plan de entrenamiento estructurado, con seguimiento y análisis para alcanzar sus objetivos..

Detalle del plan:

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Coach a cargo* 

Diseño de entrenamiento personalizado

Reajuste acorde a tu disponibilidad de tiempo y rendimiento

Seguimiento y retroalimentaciones acorde a tu nivel

TrainingPeaks Premium

Charlas, Talleres experimentales (según nivel)

Running:  $235.000 mensuales

Triatlón : $345.000 mensuales**

* Todos los diseños de entrenamiento están a cargo de nuestro Head Coach. El Coach Senior estará a cargo de los reajustes semanales y de las retroalimentaciones.

** Este costo no incluye acceso a piscina. Podrás agregar las sesiones de piscina que quieras según tus necesidades (ver complementos).

Entrenamiento Plus

Planes de entrenamiento donde podrás alcanzar tus objetivos de una forma más eficiente y precisa.

¡Próximante!

Entrenamiento Plus

Plan de entrenamiento ideales para deportistas avanzados con objetivos de rendimiento a largo plazo como clasificar a alguna competencia o un resultado en específico.

Detalle del plan:

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Nuestro Head Coach a cargo* 

Plan anual de entrenamiento mediante objetivos de rendimiento 

Seguimiento y retroalimentación continua

Reajuste de entrenamiento según restricciones de tiempo y rendimiento

Reunión mensual de avances **

TrainingPeaks Premium

Laboratorios para métricas avanzadas

Análisis de métricas avanzadas mediante WKO4***

Running:  $575.000 mensuales

Triatlón: $830.000 mensuales****

* Todo tu plan de entrenamiento estará a cargo de nuestro Head Coach, Andrés Ramírez, reajustes semanales, retroalimentaciones semanales, reuniones de avances  y análisis avanzado de métricas.
 

** Esta reunión se realiza para que nuestro Head Coach te explique sobre los avances de tu plan de entrenamiento. Él te enseñará un poco sobre cómo va tu avance mes a mes en los objetivos que él mismo te ha propuesto.

 

*** WKO4 es una herramienta analítica, donde nuestro Head Coach trabajará la mayor cantidad de análisis para llevar tu entrenamiento a un nivel superior. En las reuniones mensuales de avances, él te mostrará dichos avances mediante esta plataforma.


**** Este costo no incluye acceso a piscina. Podrás agregar las sesiones de piscina que quieras según tus necesidades (ver complementos).

 

Complemento

piscina

  • 4 cupones: $77.000 

  • 8 cupones: $146.000 

  • 12 cupones: $210.000 

  • 1 práctica libre: $40.000 

* cada cupón aplica para asistir 1 vez a nuestros entrenamientos grupales de natación. Tienen vigencia de 2 meses a partir de la comprar.

Complemento nutrición

  • Coach especializado en nutrición

  • Medición y seguimiento de composición corporal

  • Plan personalizado de nutrición acorde a objetivos deportivos

  • Retroalimentación y reajuste semanal del plan

  • Costos: $150.000 1 mes

                      $450.000 4 meses

                      $840.000 8 meses

Complemento fuerza y calidad de movimiento

PRÓXIMAMENTE 2019

Complemento fisioterapia

PRÓXIMAMENTE 2019

Complemento masajes

PRÓXIMAMENTE 2019

Complemento 1 on 1 training

PRÓXIMAMENTE 2019

Nuestros

Coaches

Entrena bajo la guía de los coaches más preparados y capacitados del país.

Cada uno de ellos está altamente preparado para llevarte a tu mejor condición deportiva mediante análisis cuantitativos y cualitativos.

Somos un equipo 9 coaches a tu disposición para que tengas la mayor atención posible.

Ver más

 
Natación

 

Miércoles

Deportistas: triatletas

Hora: 5:00 am - 6:00 am

Lugar: CS. FF. MM 

Enfoque: Drills

 

Miércoles

Deportistas: triatletas

Hora: 6:45 pm - 7:45 pm

Lugar: CESOF 

Enfoque: Drills

 

Viernes

Deportistas: triatletas

Hora: 5:00 am - 6:00 am

Lugar: CS. FF. MM 

Enfoque: Speed

 

Viernes

Deportistas: triatletas

Hora: 6:45 pm - 7:45 pm

Lugar: CESOF

Enfoque: Speed

 

Sábado

Deportistas: triatletas principiantes*

Hora: 6:00 am - 7:00 am

Lugar: CS. FF. MM 

Enfoque: Endurance

 

Sábado

Deportistas: triatletas avanzados**

Hora: 6:30 am. - 8:00 am

Lugar: CESOF

Enfoque: Endurance

 

Domingo
Deportistas: triatletas

Hora: 7:00 am - 10:30 am
Lugar: Rest. Rincón de Carola

Enfoque: Endurance

* Triateltas que están aprendiendo a nadar o que nadan más lento que 2' 00''/ 100m en Z4

** Triatletas que nadan más rápido que 2' 00''/100m en Z4

Nuestros horarios

Estos espacios están a tu disposición para que realices los entrenamientos diseñados de tu plan de entrenamiento. Acá encontrarás nuestros coaches a tu disposición para correcciones técnicas; además, encontrarás a tus compañeros de equipo para entrenar juntos.

Running

 

Martes
Deportistas: runners y triatletas

Hora: 5:30 am. - 7:00 am
Lugar: Parque el Virrey

Enfoque: Velocidad

 

Martes
Deportistas: runners y triatletas

Hora: 6:30 pm - 8:00 pm
Lugar: Parque Los Molinos

Enfoque: Velocidad

 

Jueves
Deportistas: runners y triatletas

Hora: 5:30 am - 7:00 am
Lugar: Parque el Virrey

Enfoque: Tempo

 

Jueves
Deportistas: runners y triatletas

Hora: 6:30 pm - 8:00 pm
Lugar: Parque Los Molinos

Enfoque: Tempo

 

Sábado
Deportistas: runners 

Hora: 7:00 am - 8:30 am
Lugar: Parque Los Molinos

Enfoque: Técnica y velocidad

 

Sábado
Deportistas: runners 

Hora: 7:00 am - 8:30 am
Lugar: Parque Los Molinos

Enfoque: Técnica y velocidad

Ciclismo
 

(+57) 300 466 2449

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